Saunaregeln - Wohlfühlen leicht gemacht mit dem Sauna-Knigge

Sauna-Regeln und Sauna-Etikette

Ein Saunabesuch soll angenehm und entspannend sein. Rücksichtnahme, Hygiene und die Beachtung der jeweiligen Hausordnung tragen dazu bei, dass sich alle Gäste wohlfühlen.

Vor dem Saunieren duschen

Vor dem Betreten der Sauna empfiehlt es sich, gründlich zu duschen und sich anschließend gut abzutrocknen. So beginnt der Saunagang sauber und angenehm.

Ein ausreichend großes Handtuch verwenden

In vielen Saunen gilt die Regel: Kein Schweiß auf das Holz. Verwenden Sie deshalb ein ausreichend großes Handtuch, sodass der gesamte Körper einschließlich der Füße auf dem Handtuch liegt oder sitzt.

Ruhe und Rücksichtnahme

Viele Gäste nutzen die Sauna zur Entspannung. Gespräche sollten deshalb möglichst leise geführt werden. Beachten Sie außerdem die jeweilige Hausordnung, da es beispielsweise spezielle Ruhe- oder Kommunikationssaunen geben kann.

Auf das eigene Wohlbefinden achten

Wie lange ein Saunagang angenehm ist, kann individuell unterschiedlich sein. Verlassen Sie die Sauna, wenn Sie sich unwohl fühlen, Ihnen schwindelig wird oder die Hitze unangenehm wird.

Orientieren Sie sich zusätzlich an den Empfehlungen und Hinweisen des jeweiligen Saunabetriebs.

Pausen zwischen den Saunagängen

Zwischen den einzelnen Saunagängen sind Ruhe- und Abkühlphasen sinnvoll. Nutzen Sie diese Zeit zum Entspannen und trinken Sie ausreichend alkoholfreie Getränke.

Auf andere Gäste Rücksicht nehmen

Respektieren Sie den persönlichen Raum und die Privatsphäre anderer Saunagäste. Auch beim Betreten und Verlassen der Sauna, bei Aufgüssen oder der Wahl des Sitzplatzes ist gegenseitige Rücksichtnahme wichtig.

Essen und Trinken

In der Saunakabine sollte in der Regel weder gegessen noch getrunken werden. Getränke gehören in den dafür vorgesehenen Ruhe- oder Aufenthaltsbereich.

Auf Alkohol sollte rund um den Saunabesuch möglichst verzichtet werden.

Handys und Kameras außerhalb der Sauna lassen

Mobiltelefone, Kameras und andere elektronische Geräte sollten nicht mit in die Sauna genommen werden. Damit schützen Sie sowohl Ihre Geräte als auch die Privatsphäre der anderen Gäste.

Gesundheitliche Voraussetzungen beachten

Wenn Sie sich krank oder unwohl fühlen oder gesundheitliche Einschränkungen haben, sollten Sie vor dem Saunieren ärztlichen Rat einholen. Verlassen Sie die Sauna sofort, wenn während des Saunagangs Beschwerden auftreten.

Aufgüsse

Aufgüsse sollten nur entsprechend der Regeln des jeweiligen Saunabetriebs durchgeführt werden. In öffentlichen Saunen übernimmt dies häufig das Saunapersonal.

Bademantel und Saunakilt in der Sauna

Ein Bademantel oder Saunakilt kann insbesondere vor und nach dem eigentlichen Saunagang sowie während der Ruhephasen praktisch sein.

Komfort

Nach dem Saunagang können Bademantel oder Saunakilt zusätzliche Wärme bieten und für ein angenehmes Tragegefühl im Ruhebereich sorgen.

Privatsphäre

Ein Saunakilt oder Bademantel bietet außerhalb der Saunakabine zusätzliche Bedeckung und kann dadurch besonders in gemeinschaftlich genutzten Wellnessbereichen angenehm sein.

Bequemlichkeit

Saunakilts und Bademäntel lassen sich schnell an- und ausziehen und eignen sich dadurch gut für den Wechsel zwischen Dusche, Sauna und Ruhebereich.

Hygiene in der Saunakabine

Für das Sitzen oder Liegen in der eigentlichen Saunakabine sollte ein ausreichend großes Saunahandtuch verwendet werden. Ein Saunakilt ersetzt dort nicht automatisch das für die Sitz- und Liegefläche benötigte Handtuch.

Welche Regeln im Einzelnen gelten, richtet sich immer nach der Hausordnung des jeweiligen Saunabetriebs.